trening k 1

Jaki trening na silowni w plywaniu jest lepszy:FBW czy trening wg J.Weidera?

Więc proszę o rozpiskę treningu w poniedzialek , srode i piątek . ( we wtorki i czwartki biegam) Mam hantle do 20 kg Wiek 15 lat Wzrost 190 Masa 97 kg

Witam. Czy moglibyście mi powiedzieć jak mam trenować. No jakiś trening siatkarski.Mam 13 lat, mam 172cm i waże 54kg.

Czy można ćwiczyć z bólem gardła i lekką gorączką ?

Ile powinno być dni przerwy pomiędzy treningami na pośladki? Widziałam, że niektóre dziewczyny trenują pośladki nawet 3x w tygodniu.

Czy ktoś może mi podać ten trening (siła), bo szukam, szukam w tej wyszukiwarce i nie mogę znaleźć! Z góry dzięki za pomoc.

Mógł by mi ktoś podrzucić jakiś dobry trening na mase dla poczoątkujących. Z góry dzięki

niewiem jak zabardzo ułozyci trening na mase na klate ,biceps,triceps,barki,przedramie,nogi, szczegulnie na plecy

siema. jaki trening brzucha polecacie przy redukcji: A6W, ABS, może trening na siłowni??

Witam kto by mi rozpisal jakis dobry trening klatki chodzi mi o sile wyciskanie , narazie stoi na 140 kg x3 od dluzszego czasu , dane w profilu, pozdrawiam.

witam.jaki trening powinienem wykonywać po 7 miesiącach stażu? cel:masa,siła

Ostatnio na youtube znalazlem ten trening http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU chcialbym spytac czy da sie na jego podstawie wyzezbic brzuch?

Witam, w tym poście piszcie jakie polecacie dobre domowe treningi przy zażywaniu kreatyny. . . ^^ pSdR

CO myslicie o tym treningu brzucha? A może ktoś już go robił? Prosze o opinie http://youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

mam 16 lat. mój biceps ma mniej więcej 20 cm. jak zrobić żeby był 2 razy większy w 1 mieśiąc ?? proszę o szybką odpowiedz ;D

jaki nowy plan? plan na dwa dni w tygodniu. aktualny plan to pierwszy dzien klata i tricepsy. drugi dzien plecy i biceps.

Siema, mam dostęp do ławeczki i do hantli, łącznie obciążenie plus minus 100 kg. Jakie ćwiczenia mi polecicie? Chcę rozwinąć biceps, triceps i klatę.

Czy przy przeziębieniu (tj katar, kichanie) bez gorączki, lekkie osłabienie można ćwiczyć siłowo czy odpuścić całkowicie?

Witam mam pytanie czy dobre jest to ze mam diete 1400KCAL + redukcje na silownie i areoby prosze o szybką odpowiedz waze 93/182cm 16 lat ;)

witam jestem poczatkujacym i chciał bym zaczac cwiczyc prosił bym o jakic trening mam chankle ławeczke i sztange